ระบบประเมินสุขภาพประจำวัน
🏠 กลับหน้าหลัก
🥗 🌙 แบบประเมินโภชนาการและการนอนหลับ
วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการกินและการนอน เพื่อสุขภาพที่สมดุล
👤 กรุณาเลือกกลุ่มผู้ใช้งาน
👨🎓 นิสิต / นักศึกษา (Student)
👨บุคลากร / อาจารย์ (Staff)
👤 บุคคลภายนอก (Outsiders)
😴 ด้านการนอนหลับ (Sleep)
1. โดยเฉลี่ยคุณนอนวันละกี่ชั่วโมง?
2. คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อตื่นนอนในยามเช้า?
สดชื่น หลับสนิท ไม่ค่อยตื่นกลางดึก
พอใช้ มีสะดุ้งตื่นบ้างบางคืน
อ่อนเพลีย หลับไม่สนิท รู้สึกนอนไม่พอ
3. คุณดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มคาเฟอีนหลังเวลา 14:00 น. หรือไม่?
ดื่มเป็นประจำ / บางครั้ง
ไม่ดื่มเลย
🍎 ด้านโภชนาการ (Nutrition)
4. ปริมาณน้ำดื่มบริสุทธิ์ต่อวัน (ลิตร)?
5. ความถี่ในการบริโภคของหวาน น้ำชง อาหารทอด หรือของแปรรูป?
นานๆ ครั้ง / น้อยกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์
ปานกลาง / 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
บ่อยมาก / แทบทุกวัน
6. คุณมักจะทานอาหารมื้อหนักหรือขนมก่อนนอน (ภายใน 3 ชม. ก่อนนอน) หรือไม่?
เป็นประจำ / บ่อยครั้ง
แทบไม่เคย / งดเว้นได้
ส่งแบบประเมินและดูผลวิเคราะห์